L'IMPORTANCE DE SE DONNER DES OBJECTIFS

Je suis certaine que toi aussi certains matins tu n'as qu'une seule envie, c'est de rester au lit... Rassure-toi c'est "normal" si tu n'as pas encore conscientisé tes objectifs.

Nous vivons parfois avec la tête dans tous les sens, et durant ces périodes, il nous est difficile de prendre le temps de sse demander "pourquoi nous faisons ce que nous faisons".

En effet, te fixer des objectifs t'aideras à organiser au mieux tes semaines, afin d'éviter du stress inutile et de vivre en étant plus motivée au quotidien.

Le fait de se fixer des objectifs peut arriver de manière naturelle chez certaines personnes et pour d’autres cela nécessite un effort particulier. Pour certains, cela n’arrive jamais…

“Même l'organisation la plus parfaite a besoin d'évoluer régulièrement"

Te fixer des objectifs te permettra:

- De donner du sens à ton existence:

Lorsqu’on a des objectifs ou des rêves, on sait pourquoi on se lève le matin. On sait où l’on souhaite aller. On avance avec un objectif en tête et le but est de s’en rapprocher au fil du temps.

Avoir des objectifs va nous stimuler dans nos accomplissements personnels et notre estime soi…avoir une estime de soi est une force au quotidien, nous serons ainsi motivées et boostées dans nos accomplissements et nous trouverons plus de sens à notre vie.

- D'avoir une motivation qui évolue:

Petit à petit, on voit si nos objectifs sont atteints et à quel niveau. En effet un objectif est un rêve que l'on concrétise et modélise et vers lequel on avance.

Le fait de voir notre progression et notre évolution sera un excellent motivateur quotidien.

- D'avoir une meilleure gestion de son quotidien:

Lorsque nous savons vers où nous allons, et surtout pourquoi, il nous suffira de classifier nos tâches, et sous-tâches de façon ludique et astucieuse. L’objectif est défini dans le temps, or le temps est très précieux. On est donc contraintes d’optimiser la gestion de son temps si l’on souhaite se rapprocher de son objectif.

- D'augmenter son estime de soi:

L'estime de soi, c'est le regard que l'on porte sur soi-même et l'appréciation qu'on fait de sa valeur ou de sa propre importance. Une personne qui a une bonne estime de soi se sent prête à affronter les obstacles qu’on peut lui présenter et elle a tendance à persévérer.

- De savoir ce qui est important:

Le fait de te fixer des objectifs t'aideras ainsi à y voir plus claire. Tu pourras ainsi te recentrer sur ce qui t'importe réellement. Une liste de tâches négociables et non négociables t'aideras afin d'y voir plus clair dans la gestion de ton emploi du temps. La famille, les amis, le travail, la maison...

"En ayant des objectifs, je suis mon propre architecte et non le maçon de quelqu'un d'autre. C'est se donner la possibilité de se challenger et évoluer."

Quels sont tes nouveaux objectifs cette année ?

EN ROUTE VERS UNE NOUVELLE ANNÉE

DES HABITUDES SAINES, POUR UNE VIE PLUS CONFORTABLE.

Chaque fin d'année, tout le monde parle de "NEW YEAR'S GOALS" (bonnes résolutions de l'année) à tenir mais nombreux sont ceux qui s'en tiennent juste à en parler.

À l'unanimité, d'après notre entourage et nos connaissances, cet élan de motivation est vite stoppé "à cause" des routines qui reprennent le devant après la période des vacances.

Alors, comment faire pour se tenir à ces engagements et volontés ? (En 10 étapes).

1. Se rappeler des nouvelles résolutions que tu avais les années précédentes

En effet, certaines résolutions que tu as eu par le passé n'ont pas abouties par manque de temps, mais peut-être également car tu ne prenais pas des résolutions qui te conviennent personnellement.

Nous t'invitons donc à dresser une liste des résolutions que tu as voulu prendre par le passé et mets-toi un petit * à celles que tu as accomplies.

2. Se poser "les bonnes questions"

À la suite de ta précédente liste, prends quelques notes pour faire un point sur ta vie à l'instant T.

Suis-je une bonne personne à mes yeux ?

Suis-je satisfaite de ma vie en général / famille / professionnelle ?

Mon foyer me convient-il?

Mes relations me conviennent-elles?

Est-ce que je prends assez soin de moi?

... mettez en note tout ce qui vous vient à l'esprit quand vous pensez à vous et votre vie. Uniquement la VÔTRE.

3. Balayer le négatif de façon intelligente

Oui, je suis navrée de te le dire, mais avoir du "négatif" dans sa vie est quelque chose d'inévitable. Mais il n'est pas là pas pour rien. Le tout est de savoir comprendre ce qui nous rend tant anxieux ou en colère.

Grâce à tes notes du dessus, demande-toi comment améliorer les aspects de ta vie qui te déplaisent le plus.

Te focaliser sur les actions à mettre en place pour ton bien-être augmenteront ton énergie de vie.

4. Lister les priorités

Maintenant que tu y vois un peu plus clair sur ta situation actuelle, il est nécessaire de faire du tri. Traiter 4 ou 5 nouvelles résolutions d'un coup ne fera que t'embrouiller l'esprit.

Choisis donc celles qui te paraissent les plus importantes à tes yeux de 1 à 5.

5. Faire des sous-tâches

Avec tes priorités devant les yeux, décortiques les sous-tâches à réaliser. Ainsi, ton objectif te semble plus facilement réalisable et tu as moins de risques de te décourager.

(ex: "être mieux dans mon corps" en amont il te faudra faire un point sur ton alimentation, faire des recherches ou voir une naturopathe pour réaliser une liste de courses en fonction de tes besoins avant de te rendre à l'épicerie et cuisiner).

6. Des récompenses à chaque victoire

Pour chaque étape ou petit pas vers une étape, on s'octroie un petit plaisir. Ce qui permettra à ton mental d'avoir une motivation d'enfer.

(ex: je m'offre un massage après telle ou telle victoire).

7. Les booster quotidiens

Des journées où nous nous disons "Je serai bien restée au lit ce matin!" arriveront et encore une fois, c'est tout à fait normal.

Afin de garder une motivation inégalable, nous t'invitons à réaliser un tableau de visualisation avec des images ou citations qui t'inspirent. Ainsi, chaque matin, en visualisant ce tableau remplit de bonnes intentions, tu saura pourquoi tu te lèves et vers quelle vie tu décides d'aller.

8. S'allier d'une personne de confiance

Nous sommes des êtres kinesthésiques et avons besoin d'être entourés. Que ce soit une amie ou un coach de vie, nous t'invitons à en discuter sérieusement avec quelqu'un de confiance afin que cette personne devienne ton allié du bien-être. Une personne à qui tu te confies lors de tes coups de mous, mais aussi celle avec qui tu partages tes victoires. Celle qui sera là également pour te booster et te féliciter.

9. S'organiser est la clé

Des imprévus il y en aura toujours. Donc si tu attends d'avoir du temps libre pour prendre soin de toi, tu auras toujours "mieux" à faire.

Le tout est de comprendre qu'en prenant soin de toi, tu seras plus heureuse, plus épanouie et donc plus efficace pour tes tâches quotidiennes.

Agenda en main, organise-toi autour de tes tâches non modifiables pour ajouter tes nouveaux objectifs et récompenses.

10. Essaye, essaye et essaye encore !

N'oublies pas, que tu vas vers de meilleurs lendemains, en rectifiant les actions qui te déplaisent. Alors essaye et tu verras bien. Si en cours de chemin tu te rends compte que tu fais fausse route, demande-toi une nouvelle fois comment modifier ce qui ne te convient plus.

"Le plus beau voyage que nous pouvons réaliser dans cette vie est celui vers notre véritable personne. En apprenant à se connaître nous apprenons à nous donner de l'amour de la plus juste des façons".

N'hésite pas à partager tes nouveaux objectifs avec nous en commentaires, nous serons ravies de te lire.

Nous te souhaitons une belle et épanouissante année 2022 !

3. COMMENT RÉADAPTER CERTAINES HABITUDES ?

L'organisation est la clé pour un chemin vers le mieux-être.

Nous réalisons beaucoup de choses dans nos journées sans en prendre conscience.

Dès lors que vos actions sont faites machinalement, se lever, aller aux toilettes, se laver, prendre son petit-déjeuner, partir travailler en empruntant la même route…. Toutes ces petites choses rendent notre vie confortable et sécuritaire, car nous restons dans une zone de confort connue : c'est ce qu'on appelle les habitudes. Il est important d'avoir à l'esprit que certaines de nos habitudes, sont néfastes pour notre corps et notre esprit (nous détaillerons tout cela dans les articles du blog), et que, heureusement certaines sont bonnes.

Mais avez-vous déjà pris le temps de vous questionner sur vos habitudes ?

Lesquelles sont "bonnes" et lesquelles pourraient être améliorées ?

Pour instaurer des rituels de bien-être dans vos journées, il est primordial de vous demander combien de temps vous souhaitez vous accorder par jour, par semaine, par mois … ? Vous pourrez les planifier dans vos agendas, et ainsi éviter la procrastination.

En effet, nous parlons de procrastination* puisqu’il n’est pas évident de bouleverser ses habitudes. *Procrastination: La procrastination est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions. Le « retardataire chronique », appelé « procrastineur », n’arrive pas à se « mettre au travail », surtout lorsque cela ne lui procure pas de satisfaction immédiate.

Sachez que vos premiers moments dédiés à votre personne, ne seront pas les plus libérateurs, mais plutôt les moments où vous vous poserez beaucoup de questions. "Pourquoi je fais ça ?" ; "J’ai toujours des pensées dans ma tête" ; "Je n'arrive pas à rester assis aussi longtemps à rien faire"... Et c'est tout à fait normal. Nous vivons dans une société où s'écouter ne fait plus partie de nos quotidiens, et nous devons entraîner notre corps et notre cerveau à arriver à cet état méditatif bénéfique pour nous.

À vos agendas...

(Je vous conseille de débuter par 10 minutes tous les jours pour débuter, que ce soit pour lire, méditer ou même marcher en pleine conscience).