RITUEL DE PRINTEMPS

Préparer sa peau aux beaux jours

C’est désormais le printemps ! Les beaux jours commencent à arriver, les arbres fleurissent, les oiseaux chantent, la nuit se couche plus tard… Le printemps est synonyme de renouveau, la nature s’éveille ce qui va te permettre de commencer le mois d’avril avec des « good vibes »

L’énergie de la nature se réveille tout comme l’énergie de ton corps. N’as-tu pas remarqué que tu avais davantage envie de sortir, profiter de tes amis, prendre le soleil … ?

D’où l’expression « ménage de printemps » !

Nous te conseillons de commencer par te ressourcer et prendre soin de toi afin de commencer cette saison avec ambition. 4 conseils pour préparer ta peau au printemps : en rayonnant de l’intérieur tu vas pouvoir rayonner de l’extérieur.

1 – EXFOLIER TA PEAU

Ta peau a besoin d’éliminer ses cellules mortes accumulées durant la période hivernale. L’exfolier va te permettre de lui ôter ses cellules mortes, les squames indésirables, les impuretés accumulées, réguler l’excès de sébum, passer les pores aux oubliettes… mais pas que ! Tu vas révéler son éclat, l’aider à respirer, stimuler la régénération cellulaire, le tout pour une peau lisse et unifiée.

De plus, exfolier ta peau lui permet de mieux absorber la routine de soins par la suite.

Nous te conseillons Perle de Cocoon, le gommage 100 % naturel aux grains de sels d’Himalaya qui possède notamment des vertus purifiantes. Tu peux le retrouver ici !

2 – HYDRATER TA PEAU

Maintenant que ta peau est débarrassée de ses impuretés, c’est le moment de réveiller l’éclat du teint.

Tu entends sûrement souvent qu’hydrater sa peau est primordial. En effet peu importe la saison il faut toujours hydrater sa peau, c’est la base pour une peau saine. C’est d’autant plus important au printemps car les températures sont instables et les saisons intermédiaires sont celles qui perturbent le plus l’équilibre de la peau

Nous te conseillons de miser sur des cosmétiques naturels, riches d’actifs issus du monde végétal qui possèdent de multiples bienfaits sur la peau.

L’Élixir de Cocoon pourra t’apporter confort, légèreté et sensorialité au quotidien, et l’Élixir Craquant t’apportera une hydratation liée à des actifs détoxifiants. A toi de choisir l’Élixir qui t’inspire le plus !

3 – ÉVEIL DE LA PEAU

L’auto-massage est idéal pour éveiller ta peau à l’arrivée du printemps. C’est un geste qui te permet de défatiguer ta peau tout en activant la circulation sanguine, il est notamment réputé pour la prévention des rides.

De plus, l’auto-massage va te permettre de garder une peau ferme, éliminer les toxines et révéler l’éclat et la lumière du teint

Mets-toi en situation : c’est le matin, tu es réveillée, tu viens de commencer ta routine de soins du visage et tu as déjà nettoyé ta peau. Munis-toi désormais de l’élixir de ton choix et masse ton visage.

Se masser le visage le matin permet d’éveiller ta peau en douceur et une décongestion drainante. A contrario, une massage le soir permet de travailler l’élasticité et la relaxation des muscles.

Si tu ne sais pas faire un auto-massage, retrouve notre tutoriel juste ici

4 – PROTÉGER SON ÉPIDERME

Comme l’expression le dit « un esprit sain dans un corps sain ».

Pour protéger ton épiderme, tu peux commencer par consommer des aliments aux vertus drainantes et antioxydantes.

La detox a souvent été pratiquée par l’homme dans de nombreuses civilisations, le printemps est une période favorable ! C’est le moyen le plus naturel pour avoir une peau rayonnante, des ongles forts et des cheveux doux.

Nous te conseillons de privilégier les poires, les brocolis, la pastèque, les bananes qui contiennent du calcium, magnésium et du potassium, renforçant les cheveux, la peau, les os et les dents. Tu peux aussi opter pour l’avocat et les noix.

Tu peux également faire notre recette de jus détox que tu peux retrouver ici

Tu as désormais tous les bagages nécessaires pour commencer le printemps en beauté ! Nous te souhaitons un bel éveil printanier !

L'AUTO-MASSAGE CONNEXION

En manque de temps pour planifier un massage en spa ?

Pour débuter cette nouvelle année en douceur, nous vous proposons une alternative douce et délicate à réaliser à la maison, un auto-massage corporel. L'auto-massage est déjà un rituel journalier pratiqué par différentes cultures (en Inde, Chine, Amérique du Sud...). En effet, pratiquer l'auto-massage augmente l'énergie de vie, réduit le stress, diminue les tensions musculaires, active la circulation sanguine.

Malaxer, pincer, pétrir… le toucher est une manière très agréable de faire connaissance avec soi via la peau.

Grâce à cette conception, le massage peut mobiliser 70% de la circulation sanguine et près de 650 000 récepteurs sensoriels. La peau possède une batterie de récepteurs sensoriels qui répondent à différents stimulis comme le toucher, le contact, les variations de température ou la douleur. La densité de ces récepteurs varie beaucoup d'un territoire à l'autre. Le visage et les extrémités sont très richement innervés.... (Par exemple, il y a 2.500 récepteurs par centimètre carré rien qu'au niveau de la pulpe des doigts !) Il est donc inévitablement bénéfique de prendre du temps pour s'auto-masser. Nous vous dévoilons aujourd'hui quelques astuces pour débuter.

Comment on procède ?

➺ EN AMONT:

On planifie un moment dans sa semaine, non-négociable pour son bien-être personnel (n'oublie pas de te planifier aussi cette semaine là un moment "urgence de dernière minute" afin d'être certaine de ne pas avoir à annuler ton moment bien-être!) On prévient ses proches qu'on ne souhaite pas être dérangée.

➺ ORGANISATION AUTO-MASSAGE

Sélection de ton huile: En fonction de tes besoins personnels, (ex: retour vers soi, détox, différents besoins ...). Si tu n'as pas envie d'attendre, tu as sûrement de l'huile d'amande douce à la maison, noisette ou coco? Mise en place de ton lieu de massage: Effectue un petit rangement en amont afin que ton esprit ne soit pas embrouillé, allume quelques bougies, éventuellement un diffuseur (sinon des bougies parfumées), éteins les lumières et installe toi confortablement en tailleur en peignoir / sous-vêtements sur ton lit. ➺ PENDANT AUTO-MASSAGE

- Installée en tailleur, mains sur les genoux prends 3 grandes inspirations / expirations, ou plus si nécessaire.

- Applique de l'huile dans le creux de ta main, et fais la chauffer doucement en frottant doucement tes mains l'une contre l'autre.

- Ferme les yeux et détends-toi, n'hésite pas à indiquer à ton corps que tu décides de prendre ce moment pour toi, le pouvoir de la pensée (que nous retrouverons dans un prochain article) est d'une puissance exceptionnelle.

- Tu pourras ensuite réaliser des pressions sur ton pied gauche, puis droit en remontant ensuite le long de tes jambes à ton rythme.

- Réalise des cercles sur ton ventre, 3 dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et 5 (voir plus) dans l'autre sens.

- Réalise des pressions, sur chacune de tes mains, puis sur tes avants-bras et enfin sur tes bras.

- Remonte vers tes épaules, trapèzes, nuque toujours en pression avant de réaliser un massage crânien du bout des doigts (un peu comme chez la coiffeuse!)

- Et enfin, réalise de délicates pressions sur ton visage, mains à plats. Je te laisse ensuite faire le même chemin, pieds, jambes, ventre, mains, bras, épaules, cou, cuir chevelu, visage. Mais cette fois-ci sans chercher à contrôler tes mouvements, refais des pressions si ça te plaît, mais n'hésite pas à tester de d'autres mouvements que tu as déjà pu ressentir lors d'un massage en spa. N'oublie pas que ce moment t'es destiné pour ton unique bien-être, ne cherche pas à contrôler ce que tu dois faire ou ne pas faire. Il n'y a pas de mauvais mouvements tant que ça te fais te sentir bien. Nous espérons que tu rêves déjà de ton moment cocooning autant que nous lors de la rédaction de cet article.

Attention cependant, on ne minimise pas les compétences d’un professionnel, tel qu'un ostéo, kiné... En cas de problème récurrent, on prend rendez-vous sans tarder.

À très vite !