OÙ EN ES-TU DANS TA VIE ?

« AMOR FATI » ? Veut dire, vivre sa vie de manière à pouvoir la revivre encore et encore à l’infini sans pour autant s’ennuyer.

En serais-tu capable ? Es-tu aujourd’hui si alignée avec toi-même que tu te lèves tous les matins en étant heureuse de débuter ta journée ?

Les routines « métro boulot dodo » s’enchaînent pour beaucoup d'entre nous et nous sommes peu à réellement prendre le temps de se demander si nous sommes heureux de faire ce que nous faisons.

En tant qu’humain, nous évoluons et apprenons inévitablement de nouvelles choses tout au long de notre vie, nos croyances et habitudes changent donc régulièrement et très souvent nous ne le conscientisons pas.

Serais-tu capable, là comme ça de t’attribuer une note à ton niveau de vie sur (sur 10):

Ta vie actuelle te rend-elle vraiment heureuse ? … / 10

As-tu le sentiment de vivre la meilleure vie qui soit ?… / 10

Ta vie est-elle équilibrée ou bien fais-tu des sacrifices?

(carrière pour relation, relation pour argent...) … / 10

À quel point es-tu passionnée par ce que tu fais aujourd’hui ?… / 10

Quel est ton degré de satisfaction dans ta vie ? Au sujet de ta santé / corps / amitié / relation ?… / 10

À quel point es-tu épanouie aujourd’hui ?… / 10

Si tu hésites pour les réponses ou bien si tes notes ne te satisfont pas, ne t’inquiète pas, ce n’est pas le point final de ton évolution. Le tout est de t’aider aujourd’hui à prendre conscience des points qu’il te reste à travailler.

Nous te souhaitons une profonde découverte en clarifiant ces choses, la semaine prochaine nous te parlerons de ta vision de vie, afin que tu puisses clarifier tes idées.

UN SOIN VISAGE GOURMAND UNE SUGGESTION POUR LA SAINT-VALENTIN

Et si cette année, au lieu de demander à ton chéri une boîte de chocolats pour la St-Valentin tu lui proposais du cacao "basique" ?

Nous sommes une grande majorité à être convaincues que le chocolat est bon pour nos papilles, mais pas que !

Produit à partir de la fève de cacao, le chocolat bénéficie de toutes ses vertus. En effet, parmi ses innombrables vertus, la fève de cacao est un antioxydant très puissant et qui plus est, riche en vitamines B et E. Par ailleurs, le chocolat est riche en magnésium, potassium et en fer et en oligo-éléments bénéfiques à notre peau.

Comme tu le sais sûrement, les éléments extérieurs perturbateurs tels que la pollution, accélère le vieillissement cutané. Des radicaux libres sont donc libérés suite aux nombreux désagréments. Mais grâce aux antioxydants, les radicaux libres sont éliminés.

Ta peau ne sera pas celle d'une adolescente à vie, mais un vieillissement prématuré peut être évité.

Les vertus du chocolat reposent principalement sur le fait que le chocolat :

• Raffermit la peau et lisse les rides

• Contient des antioxydants qui luttent contre le vieillissement de la peau.

• Favorise la circulation et apaise une peau enflammée

• Apaise les irritations

• Hydrate et adoucit la peau

En cosmétiques, la fève est pressée pour obtenir du beurre de cacao dont la teneur en acides stéarique, palmitique et oléique, le rend plus nourrissant que le karité.

Si comme nous, tu es tentée par soin visage au chocolat, la suite va t'intéresser :

Ce qu’il te faudra :

- Planifier ton moment détente dans ton agenda.

- Faire des courses en amont:

• La moitié d’un avocat mûr

• 10 g de poudre de cacao

• 25g de miel non pasteurisé

• Optionnel : Huile Sense de votre choix (craquant - cocoon)

- Le jour J:

• Mélanger tous les ingrédients à l'aide d'un blender pour éviter les morceaux d'avocat (si vous n'en avez pas, commencez par l'écraser seul).

• Ajouter l'huile, selon vos envies, attention à ne pas rendre le masque trop liquide.

• À l'aide d'un pinceau ou d'une spatule (ou de vos doigts propres), appliquer le masque sur une peau préalablement nettoyée et en couche généreuse.

• Laisser poser environ 30min.

• Détendez-vous ! Une méditation peut-être conseillée durant le temps de pause.

N'hésite pas à nous faire parvenir tes retours en commentaires.

Belle Saint-Valentin à toi !

L'AUTO-MASSAGE CONNEXION

En manque de temps pour planifier un massage en spa ?

Pour débuter cette nouvelle année en douceur, nous vous proposons une alternative douce et délicate à réaliser à la maison, un auto-massage corporel. L'auto-massage est déjà un rituel journalier pratiqué par différentes cultures (en Inde, Chine, Amérique du Sud...). En effet, pratiquer l'auto-massage augmente l'énergie de vie, réduit le stress, diminue les tensions musculaires, active la circulation sanguine.

Malaxer, pincer, pétrir… le toucher est une manière très agréable de faire connaissance avec soi via la peau.

Grâce à cette conception, le massage peut mobiliser 70% de la circulation sanguine et près de 650 000 récepteurs sensoriels. La peau possède une batterie de récepteurs sensoriels qui répondent à différents stimulis comme le toucher, le contact, les variations de température ou la douleur. La densité de ces récepteurs varie beaucoup d'un territoire à l'autre. Le visage et les extrémités sont très richement innervés.... (Par exemple, il y a 2.500 récepteurs par centimètre carré rien qu'au niveau de la pulpe des doigts !) Il est donc inévitablement bénéfique de prendre du temps pour s'auto-masser. Nous vous dévoilons aujourd'hui quelques astuces pour débuter.

Comment on procède ?

➺ EN AMONT:

On planifie un moment dans sa semaine, non-négociable pour son bien-être personnel (n'oublie pas de te planifier aussi cette semaine là un moment "urgence de dernière minute" afin d'être certaine de ne pas avoir à annuler ton moment bien-être!) On prévient ses proches qu'on ne souhaite pas être dérangée.

➺ ORGANISATION AUTO-MASSAGE

Sélection de ton huile: En fonction de tes besoins personnels, (ex: retour vers soi, détox, différents besoins ...). Si tu n'as pas envie d'attendre, tu as sûrement de l'huile d'amande douce à la maison, noisette ou coco? Mise en place de ton lieu de massage: Effectue un petit rangement en amont afin que ton esprit ne soit pas embrouillé, allume quelques bougies, éventuellement un diffuseur (sinon des bougies parfumées), éteins les lumières et installe toi confortablement en tailleur en peignoir / sous-vêtements sur ton lit. ➺ PENDANT AUTO-MASSAGE

- Installée en tailleur, mains sur les genoux prends 3 grandes inspirations / expirations, ou plus si nécessaire.

- Applique de l'huile dans le creux de ta main, et fais la chauffer doucement en frottant doucement tes mains l'une contre l'autre.

- Ferme les yeux et détends-toi, n'hésite pas à indiquer à ton corps que tu décides de prendre ce moment pour toi, le pouvoir de la pensée (que nous retrouverons dans un prochain article) est d'une puissance exceptionnelle.

- Tu pourras ensuite réaliser des pressions sur ton pied gauche, puis droit en remontant ensuite le long de tes jambes à ton rythme.

- Réalise des cercles sur ton ventre, 3 dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et 5 (voir plus) dans l'autre sens.

- Réalise des pressions, sur chacune de tes mains, puis sur tes avants-bras et enfin sur tes bras.

- Remonte vers tes épaules, trapèzes, nuque toujours en pression avant de réaliser un massage crânien du bout des doigts (un peu comme chez la coiffeuse!)

- Et enfin, réalise de délicates pressions sur ton visage, mains à plats. Je te laisse ensuite faire le même chemin, pieds, jambes, ventre, mains, bras, épaules, cou, cuir chevelu, visage. Mais cette fois-ci sans chercher à contrôler tes mouvements, refais des pressions si ça te plaît, mais n'hésite pas à tester de d'autres mouvements que tu as déjà pu ressentir lors d'un massage en spa. N'oublie pas que ce moment t'es destiné pour ton unique bien-être, ne cherche pas à contrôler ce que tu dois faire ou ne pas faire. Il n'y a pas de mauvais mouvements tant que ça te fais te sentir bien. Nous espérons que tu rêves déjà de ton moment cocooning autant que nous lors de la rédaction de cet article.

Attention cependant, on ne minimise pas les compétences d’un professionnel, tel qu'un ostéo, kiné... En cas de problème récurrent, on prend rendez-vous sans tarder.

À très vite !